1.0Vitamintárhttps://vitamintar.cafeblog.huwww.previtshop.huhttps://vitamintar.cafeblog.hu/author/www_previtshop_hu/<p style="text-align: justify">A C-vitamint igenis naponta fogyasztani kell, sőt minél többet belőle, ebben már – a korábban kétkedő -szakértők is egyetértenek. Mivel nem raktározódik el szervezetünkben, ezért nagyon fontos a rendszeres szedése, annak érdekében, hogy a hiánybetegségeket elkerüljük.<!--more--></p> <h2 style="text-align: justify"><strong>Szent-Györgyi Albert: akár napi 9 ezer mg C-vitamin</strong></h2> <p style="text-align: justify">Szent-Györgyi Albert, a C-vitamin Nobel-díjas felfedezője azt kutatta, mi az élet hajtóereje, mi az, amit az élettelen dolgokat élővé változtatja. A rákkutatás területén találta meg életre szóló feladatát. A barnulás folyamatának megfigyelése közben vonta ki a C-vitamint a paprikából. A C-vitamin előállításának monopóliumát nem tartotta meg magának, szétküldte a világ országaiba. Ő maga 1000 mg C-vitamint szedett nap, mint nap, ha beteg lett, akkor felemelte 8-9 ezer mg-ra a napi adagot.</p> <h2 style="text-align: justify"><strong>Hatékony antioxidáns</strong></h2> <p style="text-align: justify">Az egészségünk megőrzése és a jó egészségi állapot fenntartása érdekében igenis fontos a napi 1000 mg C-vitamin. Ez a vitamin a szerves savak közé tartozó aszkorbinsav, amely képes megvédeni a szervezetet a káros hatású, agresszív, oxigéntartalmú molekulák elszaporodásától, tehát antioxidáns. Lassítani tudja a szervezetben a betegség vagy stressz hatására felgyorsuló oxidációs folyamatot, visszaveri a szabadgyökök támadását. Ezzel képes megakadályozni a sejtegyensúly felbomlását, a sejtállomány gyengülését.</p> <h2 style="text-align: justify"><strong>Felszívódás és kiürülés</strong></h2> <p style="text-align: justify">A C-vitamin molekulának igen egyszerű a felépítése, így a száj nyálkahártyáján keresztül is gyorsan bejut a vérkeringésbe, majd az anyagcserébe. Tehát egy csésze, <a href="http://gyermekvitamin.hu/termek/herbalance-junior-gyermek-tea/" target="_blank"><strong>csipkebogyót tartalmazó teából</strong></a> is könnyen felszívódik, de a fel nem használt mennyiség gyorsan ürül is a vizelettel.</p> <p style="text-align: justify">Ezért nagyon fontos, hogy folyamatosan ellássuk szervezetünket C-vitaminnal, amire például a lassan felszívódó <a href="http://previtshop.hu/termek/previtc-vitamin/" target="_blank"><strong>vitaminkészítmények</strong> </a>kiválóan alkalmasak.</p> <p style="text-align: justify">Emellett nem szabad megfeledkezni a változatos és egészséges táplálkozásról sem. A zöldségek, gyümölcsök esetében az aszkorbinsav mindig ún. bioflavonoidokkal kombinálva fordul elő, ami védi az aszkorbinsavat, és a hatásfokát is növeli. A gyümölcsökkel, zöldségekkel bevitt C-vitamin felszívódása szinte 100 %-os, azonban a legtöbb ember nem fogyaszt elegendőt ezekből, sőt, a mai növénytermesztés körülményei nem is kedveznek a megfelelő C-vitamin tartalom kialakulásának. Ezért fontos, hogy naponta fogyasszunk aszkorbinsav tartalmú vitaminkészítményt!</p> <h2 style="text-align: justify"><strong>A C-vitamin és a bőr</strong></h2> <p style="text-align: justify">A C-vitamin az egyik legfontosabb mikrotápanyag, amely a bőrünk szépségét is segít megőrizni. Véd az idő előtti öregedéstől, és gyorsítja a sebek gyógyulását, feszessé, simává teszi a bőrt. Nemcsak a drága, C-vitaminos krémekkel juttathatjuk a bőrbe, de belülről is segíthetünk a vitaminos táplálásban.</p> <p style="text-align: justify">Ezzel fokozhatjuk a kollagén termelődését, amely bőr feszességéért felel, és hiánya ráncosodáshoz vezet. A vérerek rugalmasságának megőrzésével, és a hidratáltság fenntartásával fiatalosabb, egészségesebb külsőt köszönhetünk a folyamatos C-vitamin szedésnek.</p> <h2 style="text-align: justify"><strong>Néhány tény, ami nem mindenki számára ismert</strong></h2> <p style="text-align: justify">Dohányzás: a dohányzó embereknek, 30%-kal több C-vitaminra van szükségük, mint másoknak. A C-vitamin segítségével elkerülhetnek olyan tüneteket, mint a fogínyvérzés (ínygyulladás), vagy a végtagzsibbadás (rossz vérkeringés).</p> <p style="text-align: justify">Világviszonylatban a homoktövis szerepel az első helyen, mint a legtöbb C-vitamint tartalmazó növény. Érdemes nyers, feldolgozatlan formában nyár végén és ősszel minél többet fogyasztani belőle.</p> <p style="text-align: justify">Az ember nem tud C-vitamint magának előállítani (mint ahogyan például a tengerimalac sem), de a macska képes napi 18 ezer mg-ot előállítani magának!</p> <p style="text-align: justify">Az aszkorbinsav hőre, fényre érzékeny, ezért magas (40 fok felett) hőfokon már bomlásnak indulhat. Teakészítéskor a csipkebogyót érdemes szobahőmérsékletű vízben kiáztatni, és ezt az esszenciát hígítani melegebb (de nem forró) vízzel. Az aszkorbinsavat tartalmazó italokat, ételeket nem szabad fémedényben tárolni, inkább üveg- vagy porcelánedény javasolt, ugyanígy műanyag- vagy porcelánkanállal kell kevergetni azokat.</p>richhttps://vitamintar.cafeblog.hu/files/2017/01/cikk-37-kep1-150x150.jpg150150