1.0Vitamintárhttps://vitamintar.cafeblog.huwww.previtshop.huhttps://vitamintar.cafeblog.hu/author/www_previtshop_hu/<p style="text-align: justify"><strong>Egyre népszerűbbek a különböző életmódtáborok, fittness-, jóga-, életmódváltoztató, testi és lelki megújulást hirdető táborok. Ne értsd félre, igenis egyetértek azzal, hogy nagyon hasznos lehet egy ilyen kimozdulás, óriási lökést adhat a résztvevőknek, ha az valóban belső (=saját) elszánással párosul.</strong><!--more--></p> <p style="text-align: justify">Ha azonban van belső elszánás, akkor miért is ne válthatnánk életmódot tábor nélkül, otthon? Hiszen annyiféle anyag elérhető interneten (receptek, tréningek, torna- és jógagyakorlatok, mindenféle egészséges termék a webshopokból), hogy még otthonról sem kell kitenni a lábunkat, és máris levezényelhetjük saját életmódváltásunkat.</p> <h2 style="text-align: justify"><strong>Ne akarj mindent egyszerre!</strong></h2> <p style="text-align: justify">Nagyon fontos, hogy ne akarj egyszerre mindenen változtatni! A táborok is többnyire tematikusak, nem akarnak azonnal és egyszerre bevezetni a jóga, a fittness, a helyes táplálkozás, és pl. a meditáció világába. Szabadidődtől függően legyenek 1 vagy 2 hetes időszakok, amikor kijelölöd magadnak, hogy mire helyezed a hangsúlyt. Például az első két hétben a mozgásé lesz a főszerep, ekkor kitalálod, hogy hogyan tudod bevinni a mindennapokba a mozgást, hová mész ezentúl gyalog, kerékpárral, milyen edzésekre fogsz eljárni, és otthon milyen gyakorlatokat végzel.</p> <p style="text-align: justify">A következő időszakban lehet a hangsúly a táplálkozáson, ekkor a mozgás már nagyjából része az életednek. Figyeld meg, mire van szüksége a testednek, mitől érzed jobban magad a hétköznapokon és az edzéseken, inkább szénhidrátra vagy inkább fehérjére van szükséged. Ha úgy érzed, nem működik megfelelően a tested, menj el szakértőhöz, aki kimutatja, milyen táplálékra vagy esetleg érzékeny.</p> <p style="text-align: justify">A következő időszakban találj újabb és újabb területet, ami javíthat az életeden, vagy tökéletesítsd az eddigieket.</p> <h2 style="text-align: justify"><strong>Hogyan változtass a táplálkozási szokásaidon?</strong></h2> <p style="text-align: justify">Nem muszáj az első naptól kezdve minden nap újféle egészséges ételeket enned. Elég ha hetente kipróbálsz 1-2 új dolgot, és azokat később már rutinszerűen fogod alkalmazni a mindennapokban, majd lassan teljesen átállsz a neked leginkább megfelelő ételekre. Már az is haladás, ha kerülöd a félkész- és a készételeket.</p> <p style="text-align: justify">Igyekezz kiváltani az élvezeti cikkeket is, például a csokoládét, édességet helyettesítsd gyümölccsel, magokkal, a kávét pedig annak egészséges változatával, az <a href="http://previtshop.hu/termek/ayura-herbal-fekete-kave/" target="_blank">Ayura Herbal Kávéval</a>, vagy <a href="http://previtshop.hu/termek/ayura-herbal-cappuccino/" target="_blank">Cappuccinoval</a>.</p> <p style="text-align: justify">Válassz olyan táplálékkiegészítőket, amelyekre leginkább szüksége van a szervezetednek. Az <a href="http://previtshop.hu/termek/ayura-herbal-woman-juice/" target="_blank">Ayura Herbal Woman Juice</a> például kifejezetten a női szervezet számára fontos anyagokat tartalmazó növények kivonatát tartalmazza.</p> <p style="text-align: justify">Ajánlott időnként kúraszerűen egy-egy olyan táplálékkiegészítő termék fogyasztása, mint például a <a href="http://previtshop.hu/termek/bioco-ginkgo-bilobalecitin-1000mg-90db/" target="_blank">Ginkgo Biloba</a>, vagy a <a href="http://previtshop.hu/termek/bioco-szerves-magneziumb6-vitamin-60db/" target="_blank">magnézium tabletta</a>, ezekre szintén készíthetsz magadnak tervet, vagy orvosod utasítását követve szedd őket.</p> <h2 style="text-align: justify"><strong>Találj időt a hobbijaidra!</strong></h2> <p style="text-align: justify">Ha nincs még hobbid, gyerünk, keress egyet! Lehet az olvasás, vagy a kézimunka, de tanulhatsz nyelvet, vagy hangszeres zenét is, a lényeg, hogy szívesen csináld. Szakíts ki mindenképp egy-két órát hetente a hobbidnak, akkor is, ha most úgy érzed, képtelenség. Hidd el, neked is jobb lesz utána, és a családod is egy kiegyensúlyozottabb személyt kap vissza.</p> <h2 style="text-align: justify"><strong>Anyagilag se jelentsen plusz terhet az életmódváltás!</strong></h2> <p style="text-align: justify"> Szeretnéd tudni, miért nem lesz anyagilag megterhelő az életmódváltás? <a href="http://previtshop.hu/eletmodtabor-otthon/" target="_blank">Kattints ide, és olvasd tovább a bejegyzést!</a></p>richhttps://vitamintar.cafeblog.hu/files/2016/10/cikk-32-kep-1-150x150.jpg150150