N\u00e1tha, megh\u0171l\u00e9s eset\u00e9n hi\u00e1ba is szedn\u00e9nk antibiotikumot, mert a v\u00edrusok okozta megf\u00e1z\u00e1s ellen nem alkalmazhat\u00f3ak. A j\u00f3l \u00e9s kev\u00e9sb\u00e9 ismert h\u00e1zi gy\u00f3gym\u00f3dok ilyenkor sokat seg\u00edtenek, a pihen\u00e9s mellett \u00e9rdemes ilyenkor bevetni k\u00f6z\u00fcl\u00fck n\u00e9h\u00e1nyat.<\/p>\r\n
A C-vitaminr\u00f3l mindenki tudja, hogy a megel\u0151z\u00e9sben hatalmas szerepe van, de a m\u00e1r kialakult megh\u0171l\u00e9ses betegs\u00e9g eset\u00e9n is az egyik legjobb seg\u00edts\u00e9g. Egy egy\u00e9bk\u00e9nt egyhetes n\u00e1th\u00e1t a napi 2000 mg C-vitamin<\/strong> <\/a>ak\u00e1r 2-3 napra is ler\u00f6vid\u00edtheti, \u00e9s mell\u00e9khat\u00e1sokkal sem kell sz\u00e1molni. Csillap\u00edtja a k\u00f6h\u00f6g\u00e9st, enyh\u00edti a t\u00fcssz\u00f6g\u00e9st, orrfoly\u00e1st.<\/p>\r\n A cinktabletta szopogat\u00e1sa szint\u00e9n ler\u00f6vid\u00edtheti a betegs\u00e9g id\u0151tartam\u00e1t, \u00e9s a cink enyh\u00edti a torok kisz\u00e1rad\u00e1s\u00e1t is. Azt viszont nem \u00e1rt tudni, hogy el\u00e9gg\u00e9 rossz \u00edze van, ez\u00e9rt \u00e9rdemes cinkcukork\u00e1t beszerezni, amelyet m\u00e9zzel (cukorral) \u00e9s citrommal \u00edzes\u00edtenek. T\u00fal nagy d\u00f3zist azonban nem szabad a szervezetbe juttatni a cinkb\u0151l, mert ez m\u00e1r mell\u00e9khat\u00e1sokkal j\u00e1rhat.<\/p>\r\n A pihen\u00e9s term\u00e9szetesen nagyon fontos megh\u0171l\u00e9s eset\u00e9n, de napi 15 percre \u00e9rdemes felkelni az \u00e1gyb\u00f3l. A fert\u0151z\u00e9s ellen termelt antitestek k\u00f6nnyebben c\u00e9lba jutnak, ha javul a v\u00e9rkering\u00e9s, ezt pedig egy enyh\u00e9bb testmozg\u00e1ssal k\u00f6nnyen el\u00e9rhetj\u00fck. J\u00f3 alaposan fel\u00f6lt\u00f6zve s\u00e9t\u00e1ljunk ilyenkor egyet!<\/p>\r\n A sok neh\u00e9z \u00e9tel t\u00fals\u00e1gosan ig\u00e9nybe veheti a szervezetet, ez\u00e9rt tan\u00e1csos k\u00f6nny\u0171 \u00e9teleket enni, am\u00edg betegnek \u00e9rzi mag\u00e1t. Kevesebb h\u00fas, tejterm\u00e9k, zs\u00edros \u00e9tel, t\u00f6bb z\u00f6lds\u00e9g, gy\u00fcm\u00f6lcs. A forr\u00f3 h\u00fasleves \u00e1tmeleg\u00edt \u00e9s seg\u00edt izzadni. A fokhagyma enyh\u00edti a torokf\u00e1j\u00e1st, tiszt\u00edtja az orrot. A chili az arc\u00fcreget teszi rendbe, a k\u00e1v\u00e9 k\u00f6nnyebb l\u00e9gz\u00e9st biztos\u00edt a koffein miatt, a gy\u00f6mb\u00e9r pedig bakt\u00e9rium\u00f6l\u0151, k\u00f6h\u00f6g\u00e9scsillap\u00edt\u00f3.<\/p>\r\n A kipirult, sebes orr a n\u00e1tha velej\u00e1r\u00f3ja, hiszen a folyamatos f\u00faj\u00e1s-d\u00f6rzs\u00f6l\u00e9s miatt f\u00e1jni kezd a n\u00e1th\u00e1s orr. A legfontosabb ilyenkor, hogy fejezze be az orrspray haszn\u00e1lat\u00e1t, ink\u00e1bb a kamill\u00e1s g\u0151z\u00f6l\u00e9s seg\u00edts\u00e9g\u00e9vel pr\u00f3b\u00e1lja meg az orrj\u00e1ratokat tiszt\u00edtani. Ha a l\u00e9gutak m\u00e1r tiszt\u00e1k, j\u00f6het a fel\u00fcleti kezel\u00e9s. Balzsammal, orrken\u0151ccsel h\u0171s\u00edtse a fel\u00fcletet, a Herbalance balzsammal<\/strong><\/a> p\u00e9ld\u00e1ul k\u00edv\u00fcl \u00e9s bel\u00fcl is kenheti az orr\u00e1t.<\/p>\r\n A torok \u00f6bl\u00f6get\u00e9se, a gargaliz\u00e1l\u00e1s nedvesen tartja a kisz\u00e1radt, gyulladt ny\u00e1lkah\u00e1rty\u00e1t. \u00d6bl\u00f6get\u00e9sre kiv\u00e1l\u00f3 egy te\u00e1skan\u00e1l s\u00f3 egy poh\u00e1r langyos v\u00edzben vagy a zs\u00e1lyatea.<\/p>\r\n Az orrdugul\u00e1son \u00e9s a k\u00f6h\u00f6g\u00e9sen enyh\u00edtenek, de leverts\u00e9g eset\u00e9n jobb kedvre is der\u00edthetik. A f\u0171t\u0151testre tett melegvizes t\u00e1lk\u00e1ba vagy a nyakra k\u00f6t\u00f6tt kend\u0151re cseppentett olaj egyar\u00e1nt hat\u00e1sos lehet.<\/p>","type":"rich","thumbnail_url":"https:\/\/vitamintar.cafeblog.hu\/files\/2017\/01\/cikk-39-kep-1-300x146-150x146.jpg","thumbnail_width":150,"thumbnail_height":146}Kev\u00e9sb\u00e9 ismert, de hat\u00e1sos seg\u00edts\u00e9g: a cink<\/strong><\/h2>\r\n
S\u00e9ta vagy m\u00e1s mozg\u00e1s<\/strong><\/h2>\r\n
K\u00f6nny\u0171 \u00e9telek<\/strong><\/h2>\r\n
Kezelje a piros orrot!<\/strong><\/h2>\r\n
\u00d6bl\u00f6get\u00e9s<\/strong><\/h2>\r\n
Ill\u00f3olajok<\/strong><\/h2>\r\n