{"version":"1.0","provider_name":"Vitamint\u00e1r","provider_url":"https:\/\/vitamintar.cafeblog.hu","author_name":"www.previtshop.hu","author_url":"https:\/\/vitamintar.cafeblog.hu\/author\/www_previtshop_hu\/","title":"Mi\u00e9rt is fontos a C-vitamin\u2026?","html":"

A C-vitamint igenis naponta fogyasztani kell, s\u0151t min\u00e9l t\u00f6bbet bel\u0151le, ebben m\u00e1r \u2013 a kor\u00e1bban k\u00e9tked\u0151 -szak\u00e9rt\u0151k is egyet\u00e9rtenek. Mivel nem rakt\u00e1roz\u00f3dik el szervezet\u00fcnkben, ez\u00e9rt nagyon fontos a rendszeres szed\u00e9se, annak \u00e9rdek\u00e9ben, hogy a hi\u00e1nybetegs\u00e9geket elker\u00fclj\u00fck.<\/p>\r\n

Szent-Gy\u00f6rgyi Albert: ak\u00e1r napi 9 ezer mg C-vitamin<\/strong><\/h2>\r\n

Szent-Gy\u00f6rgyi Albert, a C-vitamin Nobel-d\u00edjas felfedez\u0151je azt kutatta, mi az \u00e9let hajt\u00f3ereje, mi az, amit az \u00e9lettelen dolgokat \u00e9l\u0151v\u00e9 v\u00e1ltoztatja. A r\u00e1kkutat\u00e1s ter\u00fclet\u00e9n tal\u00e1lta meg \u00e9letre sz\u00f3l\u00f3 feladat\u00e1t. A barnul\u00e1s folyamat\u00e1nak megfigyel\u00e9se k\u00f6zben vonta ki a C-vitamint a paprik\u00e1b\u00f3l. A C-vitamin el\u0151\u00e1ll\u00edt\u00e1s\u00e1nak monop\u00f3lium\u00e1t nem tartotta meg mag\u00e1nak, sz\u00e9tk\u00fcldte a vil\u00e1g orsz\u00e1gaiba. \u0150 maga 1000 mg C-vitamint szedett nap, mint nap, ha beteg lett, akkor felemelte 8-9 ezer mg-ra a napi adagot.<\/p>\r\n

Hat\u00e9kony antioxid\u00e1ns<\/strong><\/h2>\r\n

Az eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcnk meg\u0151rz\u00e9se \u00e9s a j\u00f3 eg\u00e9szs\u00e9gi \u00e1llapot fenntart\u00e1sa \u00e9rdek\u00e9ben igenis fontos a napi 1000 mg C-vitamin. Ez a vitamin a szerves savak k\u00f6z\u00e9 tartoz\u00f3 aszkorbinsav, amely k\u00e9pes megv\u00e9deni a szervezetet a k\u00e1ros hat\u00e1s\u00fa, agressz\u00edv, oxig\u00e9ntartalm\u00fa molekul\u00e1k elszaporod\u00e1s\u00e1t\u00f3l, teh\u00e1t antioxid\u00e1ns. Lass\u00edtani tudja a szervezetben a betegs\u00e9g vagy stressz hat\u00e1s\u00e1ra felgyorsul\u00f3 oxid\u00e1ci\u00f3s folyamatot, visszaveri a szabadgy\u00f6k\u00f6k t\u00e1mad\u00e1s\u00e1t. Ezzel k\u00e9pes megakad\u00e1lyozni a sejtegyens\u00faly felboml\u00e1s\u00e1t, a sejt\u00e1llom\u00e1ny gyeng\u00fcl\u00e9s\u00e9t.<\/p>\r\n

Felsz\u00edv\u00f3d\u00e1s \u00e9s ki\u00fcr\u00fcl\u00e9s<\/strong><\/h2>\r\n

A C-vitamin molekul\u00e1nak igen egyszer\u0171 a fel\u00e9p\u00edt\u00e9se, \u00edgy a sz\u00e1j ny\u00e1lkah\u00e1rty\u00e1j\u00e1n kereszt\u00fcl is gyorsan bejut a v\u00e9rkering\u00e9sbe, majd az anyagcser\u00e9be. Teh\u00e1t egy cs\u00e9sze, csipkebogy\u00f3t tartalmaz\u00f3 te\u00e1b\u00f3l<\/strong><\/a> is k\u00f6nnyen felsz\u00edv\u00f3dik, de a fel nem haszn\u00e1lt mennyis\u00e9g gyorsan \u00fcr\u00fcl is a vizelettel.<\/p>\r\n

Ez\u00e9rt nagyon fontos, hogy folyamatosan ell\u00e1ssuk szervezet\u00fcnket C-vitaminnal, amire p\u00e9ld\u00e1ul a lassan felsz\u00edv\u00f3d\u00f3 vitamink\u00e9sz\u00edtm\u00e9nyek<\/strong> <\/a>kiv\u00e1l\u00f3an alkalmasak.<\/p>\r\n

Emellett nem szabad megfeledkezni a v\u00e1ltozatos \u00e9s eg\u00e9szs\u00e9ges t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1sr\u00f3l sem. A z\u00f6lds\u00e9gek, gy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6k eset\u00e9ben az aszkorbinsav mindig \u00fan. bioflavonoidokkal kombin\u00e1lva fordul el\u0151, ami v\u00e9di az aszkorbinsavat, \u00e9s a hat\u00e1sfok\u00e1t is n\u00f6veli. A gy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6kkel, z\u00f6lds\u00e9gekkel bevitt C-vitamin felsz\u00edv\u00f3d\u00e1sa szinte 100 %-os, azonban a legt\u00f6bb ember nem fogyaszt elegend\u0151t ezekb\u0151l, s\u0151t, a mai n\u00f6v\u00e9nytermeszt\u00e9s k\u00f6r\u00fclm\u00e9nyei nem is kedveznek a megfelel\u0151 C-vitamin tartalom kialakul\u00e1s\u00e1nak. Ez\u00e9rt fontos, hogy naponta fogyasszunk aszkorbinsav tartalm\u00fa vitamink\u00e9sz\u00edtm\u00e9nyt!<\/p>\r\n

A C-vitamin \u00e9s a b\u0151r<\/strong><\/h2>\r\n

A C-vitamin az egyik legfontosabb mikrot\u00e1panyag, amely a b\u0151r\u00fcnk sz\u00e9ps\u00e9g\u00e9t is seg\u00edt meg\u0151rizni. V\u00e9d az id\u0151 el\u0151tti \u00f6reged\u00e9st\u0151l, \u00e9s gyors\u00edtja a sebek gy\u00f3gyul\u00e1s\u00e1t, feszess\u00e9, sim\u00e1v\u00e1 teszi a b\u0151rt. Nemcsak a dr\u00e1ga, C-vitaminos kr\u00e9mekkel juttathatjuk a b\u0151rbe, de bel\u00fclr\u0151l is seg\u00edthet\u00fcnk a vitaminos t\u00e1pl\u00e1l\u00e1sban.<\/p>\r\n

Ezzel fokozhatjuk a kollag\u00e9n termel\u0151d\u00e9s\u00e9t, amely b\u0151r feszess\u00e9g\u00e9\u00e9rt felel, \u00e9s hi\u00e1nya r\u00e1ncosod\u00e1shoz vezet. A v\u00e9rerek rugalmass\u00e1g\u00e1nak meg\u0151rz\u00e9s\u00e9vel, \u00e9s a hidrat\u00e1lts\u00e1g fenntart\u00e1s\u00e1val fiatalosabb, eg\u00e9szs\u00e9gesebb k\u00fcls\u0151t k\u00f6sz\u00f6nhet\u00fcnk a folyamatos C-vitamin szed\u00e9snek.<\/p>\r\n

N\u00e9h\u00e1ny t\u00e9ny, ami nem mindenki sz\u00e1m\u00e1ra ismert<\/strong><\/h2>\r\n

Doh\u00e1nyz\u00e1s: a doh\u00e1nyz\u00f3 embereknek, 30%-kal t\u00f6bb C-vitaminra van sz\u00fcks\u00e9g\u00fck, mint m\u00e1soknak. A C-vitamin seg\u00edts\u00e9g\u00e9vel elker\u00fclhetnek olyan t\u00fcneteket, mint a fog\u00ednyv\u00e9rz\u00e9s (\u00ednygyullad\u00e1s), vagy a v\u00e9gtagzsibbad\u00e1s (rossz v\u00e9rkering\u00e9s).<\/p>\r\n

Vil\u00e1gviszonylatban a homokt\u00f6vis szerepel az els\u0151 helyen, mint a legt\u00f6bb C-vitamint tartalmaz\u00f3 n\u00f6v\u00e9ny. \u00c9rdemes nyers, feldolgozatlan form\u00e1ban ny\u00e1r v\u00e9g\u00e9n \u00e9s \u0151sszel min\u00e9l t\u00f6bbet fogyasztani bel\u0151le.<\/p>\r\n

Az ember nem tud C-vitamint mag\u00e1nak el\u0151\u00e1ll\u00edtani (mint ahogyan p\u00e9ld\u00e1ul a tengerimalac sem), de a macska k\u00e9pes napi 18 ezer mg-ot el\u0151\u00e1ll\u00edtani mag\u00e1nak!<\/p>\r\n

Az aszkorbinsav h\u0151re, f\u00e9nyre \u00e9rz\u00e9keny, ez\u00e9rt magas (40 fok felett) h\u0151fokon m\u00e1r boml\u00e1snak indulhat. Teak\u00e9sz\u00edt\u00e9skor a csipkebogy\u00f3t \u00e9rdemes szobah\u0151m\u00e9rs\u00e9klet\u0171 v\u00edzben ki\u00e1ztatni, \u00e9s ezt az esszenci\u00e1t h\u00edg\u00edtani melegebb (de nem forr\u00f3) v\u00edzzel. Az aszkorbinsavat tartalmaz\u00f3 italokat, \u00e9teleket nem szabad f\u00e9med\u00e9nyben t\u00e1rolni, ink\u00e1bb \u00fcveg- vagy porcel\u00e1ned\u00e9ny javasolt, ugyan\u00edgy m\u0171anyag- vagy porcel\u00e1nkan\u00e1llal kell kevergetni azokat.<\/p>","type":"rich","thumbnail_url":"https:\/\/vitamintar.cafeblog.hu\/files\/2017\/01\/cikk-37-kep1-150x150.jpg","thumbnail_width":150,"thumbnail_height":150}