Nátha, meghűlés esetén hiába is szednénk antibiotikumot, mert a vírusok okozta megfázás ellen nem alkalmazhatóak. A jól és kevésbé ismert házi gyógymódok ilyenkor sokat segítenek, a pihenés mellett érdemes ilyenkor bevetni közülük néhányat.
C-vitamin: megelőzés és csillapítás
A C-vitaminról mindenki tudja, hogy a megelőzésben hatalmas szerepe van, de a már kialakult meghűléses betegség esetén is az egyik legjobb segítség. Egy egyébként egyhetes náthát a napi 2000 mg C-vitamin akár 2-3 napra is lerövidítheti, és mellékhatásokkal sem kell számolni. Csillapítja a köhögést, enyhíti a tüsszögést, orrfolyást.
Kevésbé ismert, de hatásos segítség: a cink
A cinktabletta szopogatása szintén lerövidítheti a betegség időtartamát, és a cink enyhíti a torok kiszáradását is. Azt viszont nem árt tudni, hogy eléggé rossz íze van, ezért érdemes cinkcukorkát beszerezni, amelyet mézzel (cukorral) és citrommal ízesítenek. Túl nagy dózist azonban nem szabad a szervezetbe juttatni a cinkből, mert ez már mellékhatásokkal járhat.
Séta vagy más mozgás
A pihenés természetesen nagyon fontos meghűlés esetén, de napi 15 percre érdemes felkelni az ágyból. A fertőzés ellen termelt antitestek könnyebben célba jutnak, ha javul a vérkeringés, ezt pedig egy enyhébb testmozgással könnyen elérhetjük. Jó alaposan felöltözve sétáljunk ilyenkor egyet!
Könnyű ételek
A sok nehéz étel túlságosan igénybe veheti a szervezetet, ezért tanácsos könnyű ételeket enni, amíg betegnek érzi magát. Kevesebb hús, tejtermék, zsíros étel, több zöldség, gyümölcs. A forró húsleves átmelegít és segít izzadni. A fokhagyma enyhíti a torokfájást, tisztítja az orrot. A chili az arcüreget teszi rendbe, a kávé könnyebb légzést biztosít a koffein miatt, a gyömbér pedig baktériumölő, köhögéscsillapító.
Kezelje a piros orrot!
A kipirult, sebes orr a nátha velejárója, hiszen a folyamatos fújás-dörzsölés miatt fájni kezd a náthás orr. A legfontosabb ilyenkor, hogy fejezze be az orrspray használatát, inkább a kamillás gőzölés segítségével próbálja meg az orrjáratokat tisztítani. Ha a légutak már tiszták, jöhet a felületi kezelés. Balzsammal, orrkenőccsel hűsítse a felületet, a Herbalance balzsammal például kívül és belül is kenheti az orrát.
Öblögetés
A torok öblögetése, a gargalizálás nedvesen tartja a kiszáradt, gyulladt nyálkahártyát. Öblögetésre kiváló egy teáskanál só egy pohár langyos vízben vagy a zsályatea.
Illóolajok
Az orrduguláson és a köhögésen enyhítenek, de levertség esetén jobb kedvre is deríthetik. A fűtőtestre tett melegvizes tálkába vagy a nyakra kötött kendőre cseppentett olaj egyaránt hatásos lehet.
Kommentek
Kommenteléshez kérlek, jelentkezz be: