A vitaminok nőknek és férfiaknak egyaránt fontosak. A kutatások az utóbbi években azonban kimutatták, hogy a két nem számára más és más vitaminokból jelentkezik nagyobb szükséglet, a két szervezet igénye között eltérés van. A nemi jelleg tehát meghatározza a test igényeit is.
A nők számára a vitaminokkal elérhető szebb, fiatalosabb külső mindig fontosabb volt és lesz, mint a férfiak esetén.
Az E-vitamint emelnénk ki elsőként, amelyet szépségvitaminnak is neveznek, mert táplálja a hajat, a körmöket, és a bőrt. Hiányában a sérülések nehezebben gyógyulnak, és az esztétikai problémát okozó visszerek is könnyebben alakulnak ki. Endometriózisban szenvedőknek segít a görcsök enyhítésében.
A K2- vitamin említése is mindenképp szükséges, hisz a csodaszép, ránctalan bőr egyik kulcsa. A K2-vitamin ezenkívül segíti a bevitt kálciumot abban, hogy ott hasznosuljon, ahol szükséges, azaz a csontokban. Mivel a nők fokozottabban ki vannak téve a csontritkulás veszélyének, ezért számukra a kálcium rendkívül lényeges. A K2 vitamin a bőr és a csontok erősségét javító D-vitamin felszívódását is elősegíti. A vérkeringést szintén pozitívan befolyásolja a K2 vitamin.
A D-vitamin a csontképzés egyik elősegítője, és nemcsak gyermekkorban fontos, hanem a menopauza idején lévő hölgyeknél is. Ilyenkor ugyanis a csontok már nem képesek kálciumot termelni, törékennyé válhatnak.
A B-vitaminok közé tartozik a B6, a B12 és a folsav (B9). Hiányuk depresszióhoz, mentális zavarokhoz vezethet. A folsav a fogamzóképes korú, és a várandós nők számára kifejezetten fontos, ugyanis az új életnek nagyon sok folsavra van szüksége. A folsav csökkenti a nyelőcső-záródási rendellenességek kockázatát. A terhesség idején fontos a folsavban gazdag étrend, a spenót, és egyéb zöld színű zöldségesek, a gabonafélék, vagy épp a hüvelyesek fogyasztása.
Nemcsak terhesség idején ajánlott a folsav, ugyanis segít megőrizni a gyomor – és bélnyálkahártya egészégét is, és javítja a vérképzést, ami a menstruációk után lehet fontos.
A menstruáció során a vérveszteség miatt könnyen kiürülhetnek a vasraktárak, ekkor érdemes vasban gazdag ételeket enni, illetve táplálék-kiegészítőket szedni. A vas segíti a test oxigénszállítását, a vörös vérsejtek termelését, támogatja az immunrendszer működését, a testhőmérséklet szabályozását és a sejtek növekedését. A szervezet vasszintjének csökkenésével a vörösvérsejtek száma is alacsonyabb lesz, ez vérszegénységhez vezethet, ami fáradtságot eredményez és gyengíti az immunrendszert.
A Green+ Helena készítményt a női szervezet speciális igényei alapján állították össze. Kiváló forrása a kálciumnak, nagy mennyiségben tartalmaz B, K és E vitamint. A benne lévő céklapor gazdag szerves kálium, kálcium és folsav forrás. Természetes lenmag-, lucerna- és zöld zab őrlemény tartalma garantálja a hatásos felszívódást és nem kell kőképződéstől sem tartani.
Ha szeretnéd tudni, milyen vitaminok, ásványi anyagok nélkülözhetetlenek a férfiak számára, kattints ide, és olvasd tovább a cikket.